Les bienfaits du magnésium sont nombreux pour notre sante.
Le magnésium est un minéral essentiel que l’organisme ne fabrique pas et que l’on obtient par l’alimentation.
C’est un minéral qui joue un rôle crucial dans de nombreux processus biologiques dans le corps humain comme la régulation de la glycémie, la fonction nerveuse, ainsi que le maintien de la pression artérielle.
Prendre un supplément de magnésium est un moyen facile d’augmenter votre consommation de ce minéral.
Découvrez les bienfaits du magnésium et son importance pour notre santé.
Les 5 bienfaits du magnésium
Le magnésium réduit le stress et améliore le sommeil
Le bienfaits du magnésium peut jouer un rôle dans la gestion du stress et la promotion d’un sommeil de qualité. Si vous ne consommez pas assez de magnésium, cela peut avoir un impact sur votre capacité à gérer le stress.
Et pour cause, des études montrent que les personnes fréquemment stressées ont des taux sanguins de magnésium inférieurs aux autres. La prise de suppléments de magnésium peut aider à gérer l’anxiété et la dépression.
De plus, le magnésium peut aider à détendre les muscles et à calmer le système nerveux, ce qui peut favoriser la relaxation et la qualité de notre sommeil..
Le magnésium aide à maintenir des os sains
Vos os contiennent jusqu’à 60% du magnésium total stocké dans votre corps. Les personnes ayant un faible taux sanguin de magnésium ont un risque plus élevé de développer des troubles osseux.
Le bienfaits du magnésium contribue à la fixation du calcium dans les os et favorise la formation de cristaux d’hydroxyapatite, qui sont les composants structurels des os.
Une consommation adéquate de magnésium peut aider à maintenir des os forts et en bonne santé.
Le magnésium régule la pression artérielle
Le magnésium joue un rôle dans la régulation de la pression artérielle. Il peut aider à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui peut contribuer à abaisser la pression artérielle.
Prendre des suppléments de magnésium peut aider à réduire le risque de développer une grande hypertension artérielle.
Le magnésium contribue au bon fonctionnement du système nerveux
Le magnésium est nécessaire pour la transmission des signaux nerveux et peut aider à maintenir un système nerveux sain.
Il peut également contribuer à la régulation de la production de neurotransmetteurs, qui sont des substances chimiques impliquées dans la communication entre les cellules nerveuses.
Le magnésium favorise une régulation saine de la glycémie
Le magnésium est nécessaire au métabolisme des glucides et à la sécrétion d’insuline ! Les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles de développer de faibles niveaux de magnésium.