Grande résolution de l’année pour certains, torture pour d’autres, le sport est pourtant essentiel pour notre santé. Quels sont les bienfaits du sport ? Pourquoi faire du sport est bon pour la santé ? DocteurBonneBouffe.com vous propose 10 bonnes raisons de vous mettre au sport, que ce soit dans le but de perdre du poids ou tout simplement de maintenir un bon état de santé.
Les 10 bienfaits du sport sur notre santé physique et mentale
#1 LE SPORT RÉVEILLE
Premier des nombreux bienfaits du sport : le sport réveille. Si vous pensiez que vous dépenser vous fatiguerait, sachez que le sport a en réalité tout les effets contraires. Ainsi, une activité physique adéquate est un bon remède au coup de pompe, notamment en hiver.
Pour le peu que vous passez beaucoup de temps à mobiliser votre esprit au travail, le sport permet de vous dynamiser et de vous sentir mieux !
Le conseil de DocteurBonneBouffe.com : Une pratique le matin vous permettra de vous sentir en forme pour attaquer le restant de la journée ! Et comme le veut la devise : un esprit sain dans un corps sain. Vous serez bien plus productif si vous vous sentez en forme.
2 VOUS VOUS SENTIREZ MIEUX DANS VOTRE PEAU
En plus de vous sentir en pleine forme grâce à une activité régulière, vous vous sentirez mieux dans votre peau. Le sport est un processus qui développe l’accomplissement de soi et l’écoute de son corps, apprenez à le maîtriser, à connaitre vos limites, redécouvrez-le et redécouvrez-vous ! Vous évoluerez en même temps qu’évoluera votre corps et vous le remarquerez dans votre quotidien et votre couple !
3 LE SPORT PERMET DE LUTTER CONTRE LE STRESS
Une activité physique permet de dégager les hormones du plaisir comme l’endorphine. Les hormones permettent de transmettre des messages dans tout le corps, la libération des hormones du plaisir agiront sur votre humeur et votre sensation de bien être, au même titre que…. les drogues.
4 IL EST AUSSI THÉRAPEUTIQUE !
Autre atout : le sport est un très bon moyen de se soigner et de prévenir les maladies. Il est préconisé par exemple chez les individus en surpoids ou obésité pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires, mais aussi chez les diabétiques pour améliorer l’absorption du sucre qui se trouve dans le sang.
Le conseil de DocteurBonneBouffe.com : Attention, on parle bien d’une activité physique adaptée, pas besoin de se faire violence pour être efficace !
5 VOUS ÉPARGNEREZ VOTRE CŒUR
Ceux et celles qui vivent dans un immeuble sans ascenseur se reconnaîtront : le sport permet de muscler le cœur et de le rendre plus performant. Ainsi, un sportif a un rythme cardiaque plus bas qu’une personne non pratiquante parce qu’il transporte plus d’oxygène dans le sang !