Les 6 bienfaits de l’avocat

Les 6 bienfaits de l'avocat

Les bienfaits de l’avocat c’est que c’est un fruit avec des nombreuses bienfaits.

Contrairement à certaines idées reçues, l’avocat est excellent pour la santé. Voici une liste de ses bienfaits.

L’avocat, ce fruit vient du Mexique, est plutôt riche en matière grasse, mais il compte de nombreux bienfaits pour notre santé.

Les bienfaits de lavocat

1. Des fibres pour la digestion

Les bienfaits de l’avocat et que si votre digestion est parfois un peu compliquée, mangez de l’avocat. Un avocat contient en effet en moyenne 7% de fibre , ce qui facilite le transit intestinal ! 

2. L’avocat, un excellent coupe-faim

Les bienfaits de l’avocat et que pas uniquement ses vertus digestives, l’avocat a une autre qualité : les acides gras qu’il contient donnent rapidement au cerveau de celui qui le mange le signal de la satiété ! 

3. Des phytostérols pour faire baisser le cholestérol

les bienfaits de l’avocat est qu’il agit sur le taux de cholestérol de deux manières distinctes. D’abord, il contient des phytostérols qui réduisent le LDL, appelé mauvais cholestérol. Ensuite, il contient aussi de l’acide oléique qui augmente le bon cholestérol, HDL !

4. L’avocat a du cœur

L’avocat est gras, c’est évident. Sauf que les graisses qu’il contient sont des acides gras insaturés, qui sont excellents pour le système cardio-vasculaire.

5. L’avocat aussi bon que les carottes

On le sait, les carottes sont réputées être bonnes pour la vue. Eh bien l’avocat aussi ! Il contient également des caroténoïdes, en l’occurrence, la lutéine. 

6. Le plein de vitamines C et E

L’avocat contient de nombreuses vitamines, dont les vitamines C et E, et d’autres vitamines dont on manque souvent dans notre alimentation.

Conclusion

L’avocat est assez unique. Il est en effet riche en graisses saines, contrairement à la plupart des fruits qui contiennent principalement des glucides. Et craignant que, pour cette raison, il ne fasse grossir, beaucoup préfèrent ne pas en manger.

En effet, les avocats ont des propriétés extraordinaires, grâce à leur teneur en antioxydants, oligo-éléments et vitamines… Pour votre ligne ? Pas de problème !

Laisser un commentaire